Micheal Jordan Nasıl Boyunu Uzatmış

Micheal Jordanı herkes bilir.O dünyanın gelmiş geçmiş en iyi oyuncusu olarak kabul ediliyor.Bilirsiniz ki Micheal Jordan boyu kısa diye lise takımına alınmamış.Tabi adam benim boyum uzamaz diye bir kenara atmamış.Adam hırslanmış ve uzamak için çok çalışmış.Ve boyu 1.80 miş ama calişmalarla boyu 1.97 olmuş.Nasıl mı çalışmış.Barfikse kendini ayaklarındın asmış ama bu hareket çok tehlikelri bunu yapmanızı tavsiye etmemellerinizden asılmanız daha mantıklı çünkü öylede uzar.Her gün yaklaşık olarak 1 saat M.J asıliyormuş.Her gün 1000 tane ip atlıyormuş.Basketbol oynarken potaya zıplaya bildiği kadar yükseğe zıplamaya çalışıyormuş.İste size tam bir efsanenin nasıl boyunu uzattığını anlattım. En önemlisi adam hiç yılmadan çalışmış.

Boyumu Nasıl Uzatırım

Arkadaşlar boyunuzun uzun olmasını istiyorsun şuan doğru yerdesiniz. Şimdi size bir kaç yöntem söyleyeceğim. Boy uzama çalışması her iş gibi düzenli çalışma ister. İlk olarak vücidunuzu ısındıracaksınız.Sonra esneme ve germe hareketleri yapacaksınız. Eğer esneme hareketleri bilmiyorum diyorsan Esneme ve Germe hareketleri adlı yazıma bakabilirsin Zıplamak ta boy uzamadı için önemli ip atlamada çok önemlidir.Barfiks en önemlisi barfikse asılarak boyunuzu 5 cm e kadar uzatabilirsiniz.Bunun için evinize bir kapı barı alabilirsiniz. Haftada 30 dakika asılarak 7 yada 8 haftaya kadar etkisini gösterir.Hadi arkadaşlarım hepinize saygılar sunarım

Kondisyon Nasıl Güçlendirir

Arkadaşlar her spor dalında iyi kondisyonunuz olması gerekir.Tabi bunu geliştirmek için çok çalışmanız gerekir. Şimdi sizlere nasıl kondisyon geliştirir onu anlatacağım. İlk olarak her gün düzenlice en az 100 tane şınav çekmelisiniz.En az 75 tane Mekik çekerek baklava vücuda sahip olabilirsiniz. Tabi barfiks çekeceksiniz.Her gün en az 2 km koşacaksınız. Tabi gün geçtikçe bunu artıracaksın.Sıra halter kaldırmaya geldi İlk olarak yeni başliyorsanız yavaş yavaş kendinizi alıştıracaksınız.İlk olarak 3 kg sonra 5 kg 7.5 kg sonra 10 kg 15 kg sonra 20 30 50 kg olarak gideceksin Tabi bunun için iyi beslenmen gerek. Bunu öğrenmek için bir sonraki yazımı okuyun.Ama en önemlisi bunu her gün yapmanız.Size iyi çalışmalar dilerim