Micheal Jordan Nasıl Boyunu Uzatmış

Micheal Jordanı herkes bilir.O dünyanın gelmiş geçmiş en iyi oyuncusu olarak kabul ediliyor.Bilirsiniz ki Micheal Jordan boyu kısa diye lise takımına alınmamış.Tabi adam benim boyum uzamaz diye bir kenara atmamış.Adam hırslanmış ve uzamak için çok çalışmış.Ve boyu 1.80 miş ama calişmalarla boyu 1.97 olmuş.Nasıl mı çalışmış.Barfikse kendini ayaklarındın asmış ama bu hareket çok tehlikelri bunu yapmanızı tavsiye etmemellerinizden asılmanız daha mantıklı çünkü öylede uzar.Her gün yaklaşık olarak 1 saat M.J asıliyormuş.Her gün 1000 tane ip atlıyormuş.Basketbol oynarken potaya zıplaya bildiği kadar yükseğe zıplamaya çalışıyormuş.İste size tam bir efsanenin nasıl boyunu uzattığını anlattım. En önemlisi adam hiç yılmadan çalışmış.

Boyumu Nasıl Uzatırım

Arkadaşlar boyunuzun uzun olmasını istiyorsun şuan doğru yerdesiniz. Şimdi size bir kaç yöntem söyleyeceğim. Boy uzama çalışması her iş gibi düzenli çalışma ister. İlk olarak vücidunuzu ısındıracaksınız.Sonra esneme ve germe hareketleri yapacaksınız. Eğer esneme hareketleri bilmiyorum diyorsan Esneme ve Germe hareketleri adlı yazıma bakabilirsin Zıplamak ta boy uzamadı için önemli ip atlamada çok önemlidir.Barfiks en önemlisi barfikse asılarak boyunuzu 5 cm e kadar uzatabilirsiniz.Bunun için evinize bir kapı barı alabilirsiniz. Haftada 30 dakika asılarak 7 yada 8 haftaya kadar etkisini gösterir.Hadi arkadaşlarım hepinize saygılar sunarım

Kondisyon Nasıl Güçlendirir

Arkadaşlar her spor dalında iyi kondisyonunuz olması gerekir.Tabi bunu geliştirmek için çok çalışmanız gerekir. Şimdi sizlere nasıl kondisyon geliştirir onu anlatacağım. İlk olarak her gün düzenlice en az 100 tane şınav çekmelisiniz.En az 75 tane Mekik çekerek baklava vücuda sahip olabilirsiniz. Tabi barfiks çekeceksiniz.Her gün en az 2 km koşacaksınız. Tabi gün geçtikçe bunu artıracaksın.Sıra halter kaldırmaya geldi İlk olarak yeni başliyorsanız yavaş yavaş kendinizi alıştıracaksınız.İlk olarak 3 kg sonra 5 kg 7.5 kg sonra 10 kg 15 kg sonra 20 30 50 kg olarak gideceksin Tabi bunun için iyi beslenmen gerek. Bunu öğrenmek için bir sonraki yazımı okuyun.Ama en önemlisi bunu her gün yapmanız.Size iyi çalışmalar dilerim

Nasıl Futbolcu Olunur

Türkiye gibi bir futbol ülkesinde herkes futbolcu olmak ister.Şimdi doğru yerdesiniz.Adım adım nasıl olunur anlatacam. ÇALIŞMA Bir futbolcu olmayı bırak her hangi bir spor dalında ilerlemek için bireysel anlamda kendini geliştireceksin.İlk olarak vücudunu kondisyon anlamında geliştireceksin.Kondisyon nasıl geliştirir diyorsanız bir KONDISYON NASIL GELİŞTİRIR yazımızı okuyun.Tabi sonra iyi top kontrolun olacak.Top kontrolünü gerekirse e top sektirerek duvar pası yaparak geliştirebilirsin.Her zaman oyuna konsantre olacaksın bu çok önemli.Eğer kaleci olmak istiyorsan boyunun uzun olması ve vücudunun esnek olması gerekir. Her gün bir yeri kale olarak şeçerek iyice şut çalişmalısın.En az haftada en az bir kere maç izlemelisin.

İddaadan Para Kazanmanın Yolları

Şimdi size iddaadan nasıl para kazanılacağını anlatacam.Bir sezon boyunca Herhangi bir ligden en çok berabere gelen takımı şeçiyoruz ve her hafta o takimın berabere kalacağını oynuyoruz.Böylece hem tutturamadığımız paraları çıkararız hem de üstüne para kazanırız. Tabi uygulamak veya uygulamamak size kalmış .

Arkadaşlar bugün için size bir kupon hazırladım. Zenit -Standard Liege 1 oynarim oran 1.15 Milwall- Southampton maçı 0 oynarım oran 3.20 E.Cottbus-Wehen maçında 0 oynarım oran 3.00 Bugünün kupani böyle bol şanslar dilerim.

Bugün premier Lig de yapilan transferler hakkında bilgi vericeğiz.Öncelikle Manchester City ile başlıyacağım.City Portodan Mangalayı 38 milyon euro karşiliğinda kadrosuna kattı.New York City den Frank Lampard ı kiraladı.Malagadan Wılly Caballero yu kadrosuna kattı.Sıra Manchester United ise bir çok transfer yaptı.Andre Herrera Luke Shaw Marcus Rojoyu kadrosuna kattı ve yılın transferine imza atmaya çok yalin Angel Di Maria yı kadrosuna katmal üzere.Chealsea ise Filipe Luis Diego Costa ve Cesc Fabregası kadrosuna kattı.Liverpool ise en önemli oyuncusunu Barcelonaya 81 milyon euroya sattı. Dejan Lovren Moreno Balotelli Lallana kadrosuna kattı.Arsenal ise Alexis Sanchez Chambersı kadrosuna kattı.Daha transfer dönemi bitmedi ve transferlerde devam edecektir.